黒豆ダイエット 調理法
あの、おデブタレントが激やせ！！
黒豆ダイエットとは一体！？
黒豆ダイエットは、2010年3月29日に日テレで放送された「寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!」で、余命３年を宣告された、安田大サーカスのHIROさんが挑戦したダイエット法です。
番組内でHIROさんは、153キロあった体重が、１ヶ月で20.8キロも減って132.2キロになったというから驚きです。
黒豆には、胃の中で残って満腹感が持続するので、食べ過ぎを防ぐ効果があるとのこと。また黒豆に含まれる食物繊維が、腸を刺激して便意を促す効果があるため、便秘の解消につながるなんて言われています。便秘がちで、肌荒れやニキビが気になる方にも、黒豆はオススメです。
黒豆のカンタン調理法！！
１、激やせ！ 安田大サーカスHIROさん調理法
乾燥した黒豆を７０グラム、一晩、水につけて置きます。水の量は黒豆の倍です。その後、黒豆を茹でてお好きなように調理してください。サラダと混ぜてもＯＫ。ミキサーでつぶしてカレーと混ぜてもＯＫです。
２、超カンタン！ 黒豆を炒るだけの調理法
乾燥した黒豆を２時間ほど水につけて、水切りをした後、フライパンで乾煎りします。油などはしかずに豆の表面がはじけてきたら、今度は電子レンジで３分ほどチンしてください。お皿に移して冷めたら完成です。フライパンで炒りすぎると表面が焦げてしまうので注意してください。また、お好みに合わせて塩をまぶしてみても良いでしょう。
３、食べなくても良い！ 黒豆茶の調理法
「２」と同様に黒豆を炒ったあと、２０粒ほどを急須に入れて３分ほど置きます。これだけです。黒豆の成分は、水に溶けやすいため、食べなくてもお茶として飲むだけでも効果があります。もちろん、残った黒豆を、おかずとして食べた方が良いですね。
保存が効く！黒豆ダイエットに黒豆をまとめ買い！！
黒豆 業務用 ( 乾燥済み ) １kg
黒豆ダイエットには１日７０グラムの黒豆が必要です！！
黒豆ダイエットには、乾燥した黒豆を１日７０グラム、水で戻して食べる必要があります。１０日で７００グラム、１ヶ月なら２１００グラムも必要なので、１キロ買っても１５日も持たないのです。
乾燥した黒豆は、涼しくて暗い場所で保存していれば半年くらいは保存が効くので、まとめて買っても大丈夫なのです。
黒豆を食べる際は、乾燥した黒豆を一晩、水で戻してから料理などに使ってください。ご飯やサラダに混ぜたりするとヘルシーで食べやすいです。毎日ですと飽きてきますので、カレーや炒めものなど料理を工夫しながら食べると続けられます。
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飽きない黒豆ダイエットに！ 黒豆茶・黒豆コーヒー・黒豆サプリメント
【黒豆茶】丹波の黒豆１００％のお茶で、下腹を引っ込める！
黒豆にはダイエットパワーのほかにも血液サラサラパワーがあると言われています。
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毎日飲むコーヒーをこれに変えれば黒豆ダイエットが続けられる♪さらに「黒豆」＋生コーヒー豆エキス×寒天×生姜×豆乳も配合で強力ダイエットコーヒーに仕上がりました!!
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朝食には黒豆と豆腐を、昼食はＧＩ値に注意！夕食は軽く、そして週に３回モールウォーキングを！これだけで肌はスベスベ、便秘も解消！「黒豆ダイエット」の実践法。
ジャンクフードと肉が好きで、幼い頃から超肥満児だった青年が出会ったダイエット法。４ヵ月で５１ｋｇの減量に成功したことで、テレビや雑誌でも取り上げられるなど大きな話題となる。
黒豆ダイエット
調理法で楽しめる！便秘解消でデトックス効果も期待できる黒豆ダイエット。1日1回70グラムを食べれば良いのですが、毎日続くとなると調理法に工夫が必要になってきますよね。黒豆は一晩水で戻してから料理などに使います。甘煮以外にも、炒め物にそのまま使ったり、カレーなどに混ぜたりすると食べやすいでしょう。黒豆は、腹持ちが良く満腹感が持続するので、今までツライ食事制限を試してきた方は、ぜひ試してみると良いでしょう。